Verbesserung der Beweglichkeit – Flexibilität
Bewegung und Flexibilität – ist die Fähigkeit der Muskulatur große Amplituden zu realisieren, ohne Schäden hervorzurufen. Dehnung ist unerlässlich zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Entwicklung eines guten Körpergefühls bei unsportlichen Personen.
Geht es um Beweglichkeit, sind die Gelenke der Bezugspunkt.
Die Beweglichkeit hängt
- vom Zustand des Gelenkes ab,
- von der Elastizität des Sehnen- und Bandapparates,
- von der Funktionsfähigkeit und Dehnbarkeit der Muskulatur
Ein Training im Wasser mit seinen Besonderheiten beeinflusst die Beweglichkeit im positiven Sinne. Der Auftrieb entlastet die Gelenke, somit können diese freier bewegt werden.